减重应该怎么吃？运动如何避免损伤？专家来讲解

中新网上海9月18日电 (陈静 瞿乃婴)记者18日了解到，在由上海市卫健委指导，市爱卫办、市健促中心主办的“主动健康 自我管理”上海健康大讲堂专场活动中，沪上内分泌科专家苗青直言，减重的核心逻辑是制造合理的热量缺口，即摄入热量低于身体消耗的热量，主要依靠饮食调节，再配合运动辅助。