远离“不死的癌症”股骨头坏死，从今天做起

它不像脑出血那样瞬间爆发，却像一场缓慢的“塌方”——骨头在无声中一点点死去，直到某天轰然倒塌。

酒精是股骨头坏死最常见的非创伤性诱因之一。 过量饮酒会导致血液中脂肪堆积，脂肪栓子堵塞股骨头内微血管，使骨组织因缺血而“饿死”。刘欢年轻时酒量很大、爱喝酒，2004年筹备演唱会时右腿受伤后已经主动节制。这里提醒年轻群体：即便年轻时长期大量饮酒并未出现明显不适，也可能已在无形中为日后的骨组织缺血性坏死埋下隐患。

激素是导致股骨头坏死的另一大“元凶”，也是重要的医源性因素。 因疾病治疗必须使用激素时，务必严格遵医嘱，定期进行髋关节检查，以便及时发现潜在问题。

股骨颈骨折、髋关节脱位等外伤会直接损伤股骨头的供血血管。 此外，血液系统疾病、凝血功能异常等也可能导致股骨头血供受损。

股骨头坏死从不突然发病。在骨质塌陷、疼痛加剧前，身体会释放一系列 隐蔽、轻微、间歇性的预警信号 ，极易被误认为是腰椎病或肌肉劳损。

久坐起身僵硬，走几步才缓过来。

长时间久坐后起身，髋关节僵硬、发力不畅，走路前几步别扭，活动一会儿恢复正常。这是股骨头供血不足的首发信号，极具迷惑性。

腹股沟深处间歇性隐痛。

疼痛集中在大腿根部腹股沟深处，不是腰部或臀部外侧。劳累、长时间行走后加重，休息后快速缓解。

大腿内侧、膝盖内侧莫名酸胀。

髋关节神经存在反射区，股骨头缺血损伤会通过神经反射至大腿、膝盖，容易被误诊为膝关节病变。

盘腿、下蹲变得困难。

无意识中发现盘腿、下蹲、双腿外展动作僵硬、受限，动作幅度变小。这是比疼痛出现得更早的早期特征。

需要警惕的是，股骨头坏死早期可能完全没有症状，或仅有轻微不适。从出现疼痛到关节功能严重受损，时间跨度可从数月到数年不等。等到出现持续剧痛、跛行、长短腿时，往往已进入中晚期。

养成健康的生活习惯，减少酒精摄入，尽量做到不酗酒。 男性每天饮酒的酒精量应不超过25克，女性不超过15克。

在因疾病治疗必须使用激素时，患者务必严格遵循医嘱，切勿随意增减剂量或停药。同时 定期进行髋关节检查 。

运动前充分热身、佩戴护具。避免长时间站立或行走，控制体重以减轻髋关节负荷。

有股骨头坏死家族史、长期使用激素、酗酒、髋部外伤史等高危人群，应定期进行 髋关节MRI检查 。

合理饮食，保证钙、磷等营养物质摄入。适度进行游泳、骑自行车等对髋关节压力较小的运动，增强周围肌肉力量。

对于长期饮酒、使用激素、有髋部外伤史的高危人群，若出现上述早期信号，建议及时前往骨科就诊，由医生评估是否需要行髋关节MRI检查。